“孩子一回家就抱着手机看动画片，不给看就撒泼打滚。”
“吃饭必须开着电视，不然一口都不肯吃。”
在电子产品无处不在的今天，这几乎成了每个家庭的“通病”。很多家长为了制止孩子，采取了直接没收、断网甚至打骂的强硬手段，结果往往是孩子哭得撕心裂肺，亲子关系也变得剑拔弩张。其实，想要孩子放下手机，靠“堵”是行不通的，得靠“疏”。
为什么孩子会对屏幕“上瘾”？
手机和电视里鲜艳的画面、快节奏的音效，能给孩子的大脑带来即时的感官刺激和快乐。相比之下，现实生活中的积木、绘本显得“无聊”多了。如果家长平时工作忙，缺少高质量的陪伴，孩子自然会把情感寄托在冷冰冰的屏幕上。
与其硬抢，不如试试这3个“温柔断舍离”法
制定清晰的“屏幕契约”和孩子一起坐下来，平等地商量看电视/玩手机的规则。比如：“我们每天只能看两集动画片（约20-30分钟）”，“吃饭和睡觉前不能看”。规则一旦制定，就要温柔而坚定地执行。可以使用定时器，提前5分钟提醒孩子：“还有5分钟就要结束咯，我们看完这一集就关掉。”让孩子有心理准备，而不是突然被切断。用更有趣的事情“替代”屏幕孩子放下手机后，如果面对的是无聊的空虚感，他肯定不乐意。家长需要准备一些更有趣的“替代品”。比如：亲子桌游、户外踢球、一起读绘本、做手工、甚至是一起做家务。当现实生活中的乐趣超过了虚拟世界，孩子自然会减少对屏幕的依赖。家长以身作则，打造“无屏区”很多时候，孩子是家长的镜子。如果家长回家就躺在沙发上刷短视频，又怎么有底气要求孩子不玩手机？建议在家里设立“无屏区”（如餐桌、卧室）和“无屏时间”（如晚饭后1小时）。全家人都放下手机，专心聊天、玩游戏，营造温馨的家庭氛围。控制屏幕时间不是要完全禁止专业股票配资利息，而是引导孩子学会自我管理。多一点耐心和智慧，把孩子的注意力从方寸屏幕拉回到广阔的真实世界中来。
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